Инструкции

Маленькая правда в том, что мы никогда не согреваемся в достаточной степени. Слишком мало времени, отсутствие установленного распорядка дня, чувство усталости перед началом и просто желание продолжить работу — оправданий бесконечное множество. Вот почему 4-минутная разминка всегда должна быть полезна во время тренировок. Это легко сделать, это согревает все тело. Вы можете удвоить время холодного утра или если вы какое-то время не занимались спортом. И это сделает вашу тренировку намного лучше.